19
aug.
09

TOP 6: Alimente care ne fac mai fericiti

Stiati ca alimentele pe care le consumam ne pot imbunatati gradul de fericire si ne pot ridica moralul? Va prezentam o lista de alimente pe care ar fi bine sa le aveti la indemana cand simtiti ca vi se ineaca toate corabiile.

Laptele


Toate alimentele bogate in calciu ne ajuta in mod natural sa ne imbunatatim vitalitatea, iar cei care sufera de depresie sunt sfatuiti sa ia suplimente cu calciu sau cu vitamina D.

Vestea buna este ca 1-2 pahare de lapte pe zi reprezinta cea mai buna alegere daca vreti sa fiti mai sanatosi si mai productivi.


Spanacul

Puterea frunzelor verzi ale spanacului, ajutorul de nadejde al lui Popey Marinarul, nu este un mit.

Spanacul chiar reprezinta un remediu pentru sanatatea noastra si un ajutor de nadejde atunci cand ne simtim vlaguiti. Aceasta planta atat de bogata in fier ne face sa aratam mai bine si ne imbunatateste radical starea de spirit.


Somonul

Somonul este renumit pentru aportul de acizi grasi Omega-3 atat de benefici pentru sanatatea noastra.

Medicii recomanda, pe cat posibil, sa consumam in mod regulat somon, de 2-3 ori pe saptamana, pentru a ajuta organismul sa se dezvolte normal si sa ne mentina sanatatea pe linia de plutire.


Pastele integrale sau painea neagra

Desi incercam sa ne ferim pe cat posibil de hrana bogata in carbohidrati, nu ar trebui sa o excludem din meniul nostru, deoarece are rolul ei bine stabilit.

Daca totusi vreti sa aveti grija de silueta, puteti inlocui painea alba, rafina si pastele normale si versiunea integrala, care este mult mai sanatoasa si va va face de doua ori mai „fericiti”: fizic si psihic.


Semintele de floarea soarelui

V-ati intrebat vreodata de ce va simtiti atat de bine dupa ce mancati un pumn de seminte de floarea soarelui? Medicul are raspunsul: fiecare dintre noi ar trebui sa adauge la dieta zilnica semintele, sursa importanta de proteine si fibre, care contribuie in mod benefic la starea psihica.

Semintele sunt bogate in seleniu, nutrient cunoscut pentru capacitatea sa de a ne face instant sa ne simtim mult mai bine si mai fericiti, chiar in timp ce o asimilam in corp.


Tofu

Desi sunt putini cei care indragesc branza de soia, tot putini stiu ca are proprietati aproape miraculoase. Acest substitut al unui aliment destul de gras, constituie un aliment sanatos care ne ofera un nivel ridicat de proteine fara grasimi si fara colesterol.

Consumul de tofu reprezinta o alegere foarte buna, dar poate fi vazut si ca o sursa importanta de ridicare a moralului si poate fi folosit cu succes in orice dieta: „Vreau sa fiu fericit!”.


*9am



0 Responses to “TOP 6: Alimente care ne fac mai fericiti”



  1. Lasă un comentariu

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile tale sau dă clic pe un icon pentru a te autentifica:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare /  Schimbă )

Fotografie Google

Comentezi folosind contul tău Google. Dezautentificare /  Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare /  Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare /  Schimbă )

Conectare la %s

Acest site folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.


Blog Stats

  • 322.332 hits
august 2009
L M M J V S D
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31  

Arhive

Top click-uri

  • Niciunul

Adormirea Maicii Domnului Arhiepiscopul Constantinopolului [ TRINITAS TV ] Arhiepiscopul Mirelor Lichiei Biserica Buna Vestire Capul Sfantului Ioan Botezatorul Ce-i de făcut când soţii nu se mai înţeleg? cel intai chemat ce să fac?” cinstit de musulmani Cred Crucea ... Cunoașterea lui Dumnezeu Căsătoria Doamne DUMNEZEU episcopul Antiohiei [ TRINITAS TV ] episcopul Gortinei [ TRINITAS TV ] Episcopul Nicomidiei [ TRINITAS TV ] Episcopul Prusiei [ TRINITAS TV ] Episcopul Romei [ TRINITAS TV ] Episcopul Tomisului [ TRINITAS TV ] Episcopul Trimitundei Familia Familia creştină Focsani fraților! făcătorul de minuni (Dezlegare la peşte) făcătorul de minuni [ TRINITAS TV ] Hristoase Hristos Icoana Iertarea Iisus Hristos Inaltarea Domnului Inaltarea Sfintei Cruci - zi de post Intampinarea Domnului Izvorul Tamaduirii Izvorâtorul de mir Mitropolitul Moldovei [ TRINITAS TV ] Mitropolitul Țării Românești [ TRINITAS TV ] Mântuirea Nasterea Maicii Domnului Noi oamenii omule Ortodoxia Patriarhul Constantinopolului [ TRINITAS TV ] Piata Unirii Pocainta Postul Postul Adormirii Maicii Domnului Postul Sfintilor Apostoli Petru si Pavel Predica la duminica dinaintea Inaltarii Sfintei Cruci Preot Tudor Marin Rugăciunea Rugăciune către Maica Domnului răbdare Saptamana Alba Sf. Ioan Botezatorul Sfantul Ierarh Nicolae Sfantul Pantelimon Sfintii 40 de Mucenici Sfintii Petru si Pavel Sfinţenia Sfânta Cruce Sfântul Mare Mucenic Dimitrie smerenia Triodul Urmarea lui Hristos “Maica Domnului “Miluiește-mă „Femeie „Iartă-mă „Părinte

%d blogeri au apreciat: