24
mai
10

7 alimente care te ajută să mănânci mai puţin

Aveţi probleme cu greutatea? Vă e tot timpul foame? Vă prezentăm cele mai la îndemână mâncăruri care nu zăpăcesc acul cântarului. Iată câteva alimente săţioase, care vă ajută să consumaţi mai puţin.

 1. Portocalele (59 de calorii fiecare): sunt unele dintre cele mai săţioase fructe, datorită fibrelor pe care le conţin.

 2. Ouăle fierte (78 de calorii fiecare): oul nu este doar un aliment foarte nutritiv, el e bogat şi în proteine care satură. Dacă la micul dejun mănânci un ou, pe parcursul zilei poţi scuti alte 330 de calorii pe care le-ai fi consumat în plus.

3. Brânza (140 de calorii pentru 50 de grame): brânza proaspătă de capră sau cea de tip feta te ajută să ai senzaţia de saţietate mai mult timp. Atenţie: brânzeturile grase nu trebuie consumate în exces.Un pahar de lapte degresat e foarte indicat atunci când îţi e foame / Foto simbol. Shutterstock

4. Cartofii fierţi sau copţi (161 de calorii fiecare): reprezintă cel mai săţios aliment, având un grad de săturare de trei ori mai mare decât o felie de pâine albă.

5. Seminţele de pin  (95 de calorii pentru 14 grame): acizii graşi din seminţele de pin sunt buni pentru inimă şi taie pofta de mâncare pentru mult timp. Decât să consumaţi migdale, mai bine mâncaţi seminţe de pin.

6. Ciocolata neag (170 de calorii pentru 25 de grame): un sfert dintr-o ciocolată neagră de 100 de grame te ajută să mănânci mai puţin din celelalte alimente deoarece compuşii ei încetinesc digestia. Mai mult, câteva pătrăţele din acest tip de ciocolată îţi pot tăia pofta pentru produsele dulci, foarte sărate sau cele grase.

7. Laptele degresat (86 de calorii un pahar): datorită proteinelor pe care le conţine, laptele te ajută să te simţi mai sătul decât băuturile dulci.


0 Responses to “7 alimente care te ajută să mănânci mai puţin”



  1. Lasă un comentariu

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile tale sau dă clic pe un icon pentru a te autentifica:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare /  Schimbă )

Fotografie Google

Comentezi folosind contul tău Google. Dezautentificare /  Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare /  Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare /  Schimbă )

Conectare la %s

Acest site folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.


Blog Stats

  • 325.122 hits

Arhive

Top click-uri

  • Niciunul

Adormirea Maicii Domnului Arhiepiscopul Constantinopolului [ TRINITAS TV ] Arhiepiscopul Mirelor Lichiei Biserica Buna Vestire Capul Sfantului Ioan Botezatorul Ce-i de făcut când soţii nu se mai înţeleg? cel intai chemat cinstit de musulmani Cred Crucea ... Cunoașterea lui Dumnezeu Căsătoria Doamne DUMNEZEU episcopul Antiohiei [ TRINITAS TV ] episcopul Gortinei [ TRINITAS TV ] Episcopul Nicomidiei [ TRINITAS TV ] Episcopul Prusiei [ TRINITAS TV ] Episcopul Romei [ TRINITAS TV ] Episcopul Sevastiei [ TRINITAS TV ] Episcopul Tomisului [ TRINITAS TV ] Episcopul Trimitundei Familia Familia creştină Focsani fraților! făcătorul de minuni (Dezlegare la peşte) făcătorul de minuni [ TRINITAS TV ] Hristoase Hristos Icoana Iertarea Iisus Hristos Inaltarea Domnului Inaltarea Sfintei Cruci - zi de post Intampinarea Domnului Izvorul Tamaduirii Izvorâtorul de mir Mitropolitul Moldovei [ TRINITAS TV ] Mitropolitul Țării Românești [ TRINITAS TV ] Mântuirea Nasterea Maicii Domnului Noi oamenii omule Ortodoxia Patriarhul Constantinopolului [ TRINITAS TV ] Piata Unirii Pocainta Postul Postul Adormirii Maicii Domnului Postul Sfintilor Apostoli Petru si Pavel Predica la duminica dinaintea Inaltarii Sfintei Cruci Preot Tudor Marin Rugăciunea Rugăciune către Maica Domnului Saptamana Alba Sf. Ioan Botezatorul Sfantul Ierarh Nicolae Sfantul Pantelimon Sfintii 40 de Mucenici Sfintii Petru si Pavel Sfinţenia Sfânta Cruce Sfântul Mare Mucenic Dimitrie smerenia Triodul Urmarea lui Hristos Îngerii “Maica Domnului “Miluiește-mă „Femeie „Iartă-mă „Părinte

%d blogeri au apreciat: