Arhivă pentru 22 decembrie 2010

22
dec.
10

Mănâncă iarna legume viu colorate!

Iarna, corpul tău are nevoie de cantităţi mai mari de hrană şi de aceea nu este indicat să-l supui unor diete drastice. Este important să respecţi câteva reguli simple de alimentaţie, ca să-ţi protejezi sănătatea şi ca să eviţi devitalizarea organismului.

1. Evită alimentele grele, foarte consistente şi, în consecinţă, greu de digerat. Trebuie atent dozate mai ales alimentele grase, bogate în proteine, care, deşi sunt necesare, nu trebuie consumate în exces, pentru că provoacă indigestii şi balonări.

2. Nu lua masa în locuri friguroase, unde sunt curenţi de aer, zgomot excesiv şi multă agitaţie.
3. Stabileşte un orar strict pentru cele trei mese zilnice şi încearcă să-l respecţi.

4. Pune pe masă alimente viu colorate, care să stimuleze apetitul şi digestia. Alege legume precum sfecla roşie, ridichile sau varza roşie.

5. Nu lua suplimente alimentare înainte de mese! Acestea reduc apetitul şi suprasolicită digestia.

6. Încearcă să mesteci alimentele de cel puţin 30 de ori înainte de a le înghiţi. În acest fel îţi ajuţi sistemul digestiv la prelucrarea hranei şi eviţi indigestia şi balonarea.

7. Nu consuma alimente reci, abia scoase din frigider.

8. Bea multe infuzii de plante. Cele mai indicate sunt infuziile de coriandru, busuioc, cimbrişor, măceşe, coacăze negre, zmeură şi portocale.

9. Nu mânca în stare de stres, agitaţie, emoţie puternică, teamă, grabă sau nelinişte.

10. Nu mânca în timp ce citeşti sau te uiţi la televizor.

Ghimbirul face bine, dulciurile fac rău

Pentru o alimentaţie echilibrată, care să vă ajute şi sănătatea, e bine să evitaţi să consumaţi în exces o serie de alimente. Iată care sunt acestea:

* mâncărurile cu adaos sintetic, pentru că încarcă tubul digestiv.
* alimentele astringente, amare, arse sau incorect prelucrate;
* dulciurile preparate cu zahăr.
* îngheţata.
* ceaiul negru.

În schimb, specialistul în medicină tradiţională indiană ne asigură că ghimbirul face minuni. O linguriţă de miere cu ghimbir, în fiecare dimineaţă, pe stomacul gol, te ajută să menţii echilibrul organismului.




Blog Stats

  • 323.482 hits
decembrie 2010
L M M J V S D
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  

Arhive

Adormirea Maicii Domnului Arhiepiscopul Constantinopolului [ TRINITAS TV ] Arhiepiscopul Mirelor Lichiei Biserica Buna Vestire Capul Sfantului Ioan Botezatorul Ce-i de făcut când soţii nu se mai înţeleg? cel intai chemat cinstit de musulmani Cred Crucea ... Cunoașterea lui Dumnezeu Căsătoria Doamne DUMNEZEU episcopul Antiohiei [ TRINITAS TV ] episcopul Gortinei [ TRINITAS TV ] Episcopul Nicomidiei [ TRINITAS TV ] Episcopul Prusiei [ TRINITAS TV ] Episcopul Romei [ TRINITAS TV ] Episcopul Tomisului [ TRINITAS TV ] Episcopul Trimitundei Familia Familia creştină Focsani fraților! făcătorul de minuni (Dezlegare la peşte) făcătorul de minuni [ TRINITAS TV ] Hristoase Hristos Icoana Iertarea Iisus Hristos Inaltarea Domnului Inaltarea Sfintei Cruci - zi de post Intampinarea Domnului Izvorul Tamaduirii Izvorâtorul de mir Mitropolitul Moldovei [ TRINITAS TV ] Mitropolitul Țării Românești [ TRINITAS TV ] Mântuirea Nasterea Maicii Domnului Noi oamenii omule Ortodoxia Patriarhul Constantinopolului [ TRINITAS TV ] Piata Unirii Pocainta Postul Postul Adormirii Maicii Domnului Postul Sfintilor Apostoli Petru si Pavel Predica la duminica dinaintea Inaltarii Sfintei Cruci Preot Tudor Marin Rugăciunea Rugăciune către Maica Domnului răbdare Saptamana Alba Sf. Ioan Botezatorul Sfantul Ierarh Nicolae Sfantul Pantelimon Sfintii 40 de Mucenici Sfintii Petru si Pavel Sfinţenia Sfânta Cruce Sfântul Mare Mucenic Dimitrie smerenia Triodul Urmarea lui Hristos Îngerii “Maica Domnului “Miluiește-mă „Femeie „Iartă-mă „Părinte