Arhivă pentru 1 iunie 2014

01
iun.
14

Cata apa este normal sa bei intr-o zi

Descopera care este cantitatea necesara de apa recomandanta zilnic pentru tine, dar si alternativele sale pentru hidratare.

Apa este unul din dintre cei mai importanți nutrienți de care corpul tău are nevoie. Fiecare celulă, țesut și organ din corpul uman folosește apă pentru a funcționa. Aproximativ 75% din țesutul muscular și aproximativ 10% din țesutul adipos conțin apă. Apa este utilizată pentru a regla temperatura corporală, ajută la buna funcționare a organelor vitale și ajută la digestie. De asemenea, corpul uman pierde apă în fiecare zi prin transpirație, respirație și când folosim toaleta şi este important ca şi tu să ştii câtă apă este normal să bei într-o zi. Este vital să înlocuim zilnic apa pierdută astfel pentru o bună funcționare a organismului. În general, corpul poate supraviețui până la câteva zile fără hrană, însă numai o zi fără apă, deoarece este atât de esențială funcțiilor de bază ale organismului.

 

Nu există multe ghiduri sau sfaturi în ceea ce privește cantitatea recomandată de apă pe zi pe care ar trebui să o consumăm. În general, mecanismul de sete al corpului este principalul factor care reglează aportul exogen de apă, și cei mai mulți dintre noi ne satisfacem nevoia de hidratare prin acordarea atenției acestui mecanism. Se presupune că o persoană pierde în genere aproximativ 10 căni de apă pe zi, apă ce trebuie înlocuită. Putem face acest lucru consumând apă sau prin consumul de alimente cu un conținut ridicat în apă, precum fructe și legume (roșii, țelină, portocale sau pepeni). A te menține hidratat este esențial chiar dacă senzația de sete nu este prezentă. De fapt, când apare senzația de sete, corpul deja începe să se deshidrateze.

 

Alti factori care trebuiesc luați în considerare sunt factorii de mediu și cei externi: dacă locuiești într-o zonă cu un climat cald, dacă ești activ din punct de vedere fizic, dacă ai febră sau prezinți simptome de vomă și/sau diaree. În cazul în care aceste condiții se aplică, este foarte important să te menții hidratat și să crești aportul de lichide.

 

Ce poți face pentru a te hidrata?

•Bea apă înainte, în timpul și după efectuarea exercițiilor fizice

•Poartă cu tine o sticlă de apă, pentru a avea acces rapid în cazul în care simți că îți este sete atunci când ești la birou, în mijlocul de transport în comun sau la plimbare.

•Umple un termos pe jumătate și ține-l în congelator peste noapte, umple cu apă dimineața și astfel vei avea apă rece toată ziua următoare.

•Alege apa în defavoarea sucurilor (sucuri de fructe, băuturi energizante, sucuri acidulate). E mult mai bine pentru hidratarea personală și te ajută să economisești niște bani și să reduci aportul de calorii.

•Schimbă gustul prin adăugarea unei felii de lămâie, portocală, castravete sau orice alt fruct sau legumă. Dacă îți place gustul, vei bea mai mult.

•Contrar opiniei publice, cafeina nu influențează deshidratarea, așadar lichidele cafeinate (cafea, frappe, cappuccino) pot fi consumate cu moderație.

 

Este important de știut că în anumite afecțiuni, aportul de lichide trebuie restricționat. Cere sfatul doctorului tău de familie în aceste situații şi descoperă cu exactitate câtă apă este normal să bei într-o zi.

01
iun.
14

Reguli de igiena intima la femei

Descopera 7 reguli importante atunci cand doresti sa acorzi atentia necesara igienei tale feminine.

Igiena intimă la femei  ajută la prevenirea bolilor ginecologice care îţi pot afecta şi fertilitatea. În continuare, vă vom prezenta cele şapte reguli pe care orice femeie trebuie să le respecte, pentru a se feri de potenţiale boli.

Regula #1

În fiecare zi, după fiecare utilizare a toaletei este recomandat să faci un duş igienic. Această regulă este valabilă chiar dacă faci duş de două ori pe zi – dimineaţa şi seara. Foloseşte şerveţele umede speciale pentru igiena zonei intime

Regula #2

În ceea ce priveşte igiena zonei intime, foloseşte produse specifice. Nu folosi orice fel de săpun din comerţ, chiar dacă are în compoziţie cremă şi agenţi hidratanţi pentru că pot afecta pH-ul natural de 5,5 şi astfel poţi provoca dezechilibre ale microflorei vaginale. De asemenea, unele săpunuri obişnuite pot usca pielea sensibilă din regiune, ceea ce poate cauza iritaţii sau descuamare.

Regula #3

Schimbă o data la 2-3 ore absorbantul. Încearcă să foloseşti absorbante fără arome, mai ales dacă esti alergică, pentru că pot aparea dermatite sau alte boli de piele.

Regula #4

În timpul menstruaţiei foloseste absorbante cu o putere de absorbţie ridicată. De asemenea frecvenţa schimbării lor ar trebui să fie la fiecare 2-3 ore. Înainte de a îţi schimba absorbantul fă un duş dacă ai posibilitatea, altfel foloseşte şerveţele special destinate zonei intime.

Încearcă să nu foloseşti tampoane decât în cazul în care este absolut necesar. Chiar dacă acestea promit siguranţă completă, rareori există cazul în care se pot produce infecţii datorită faptului că lichidele menstruale nu sunt eliminate la exterior şi sunt absorbite şi păstrate în interior.

Regula #5

Foloseşte creme specifice zonei intime. Este foarte important să foloseşti astfel de creme ce conţin uleiuri antiseptice mai ales când faci baie în locuri publice, precum la mare sau la piscină şi eviţi o posibilă infecţie. De asemenea aceste creme pot fi utilizate şi in timpul actului sexual în loc de lubrifiant.

Regula #6

Nu folosi spălăturile vaginale decât în cazul în care au fost prescrise de un ginecolog. Aceeaşi regulă se aplică şi în ceea ce priveşte folosirea supozitoarelor vaginale, excepţie făcând cele destinate contracepţiei.

Regula #7

Poartă numai lenjerie intimă comfortabilă ca să te simţi în largul tău mereu şi neapărat din bumbac. Poartă în fiecare zi haine şi lenjerie din materiale naturale şi moi.

Menţinerea unei igiene optime a zonei intime este cea mai importantă prioritate pentru femei. Nu neapărat pentru a te simţi curată şi să ai acel sentiment de prospeţime, ci pentru a evita problemele serioase de sănătate pe care o igienă deficitară a zonei intime le poate provoca.

01
iun.
14

EVANGHELIA ZILEI: 2014-06-01

DUMINICA
A ŞAPTEA DUPĂ PAŞTI A SFINŢILOR PĂRINŢI

Evanghelia de la Ioan
(XVII, 1-13)

n vremea aceea, ridicându-Şi ochii la cer, Iisus a zis: „Părinte, a venit ceasul. Preamăreşte pe Fiul Tău, ca şi Fiul să Te preamărească pe Tine, aşa cum I-ai dat stăpânire peste tot trupul, ca El să dea viaţă veşnică tuturor acelora pe care I i-ai dat. Iar viaţa veşnică aceasta este: Să Te cunoască pe Tine, singurul Dumnezeu adevărat, şi pe Iisus Hristos, pe Care L-ai trimis. Eu Te-am preamărit pe Tine pe pământ; lucrul pe care Mi l-ai dat să-l fac, l-am săvârşit. Şi acum, preamăreşte-Mă Tu, Părinte, la Tine Însuţi, cu slava pe care am avut-o la Tine mai înainte de a fi lumea. Arătat-am numele Tău oamenilor pe care Mi i-ai dat din lume. Ai Tăi erau, şi Mie Mi i-ai dat, şi cuvântul Tău l-au păzit. Acum au cunoscut că toate câte Mi-ai dat, de la Tine sunt; căci cuvintele pe care Tu mi le-ai dat Mie, Eu le-am dat lor, iar ei le-au primit şi au cunoscut cu adevărat că de la Tine am ieşit şi au crezut că Tu M’ai trimis. Eu pentru aceştia Mă rog; nu pentru lume Mă rog, ci pentru cei pe care Mi i-ai dat, că ai Tăi sunt. Şi toate ale Mele sunt ale Tale şi ale Tale sunt ale Mele şi Eu M’am preamărit întru ei. Şi Eu nu mai sunt în lume, dar ei în lume sunt, şi Eu la Tine vin. Părinte Sfinte, întru numele Tău păzeşte-i pe cei pe care Mi i-ai dat, ca ei să fie una, aşa cum suntem Noi. Când eram cu ei în lume, Eu întru numele Tău îi păzeam pe cei pe care Mi i-ai dat; şi i-am păzit şi nici unul dintre ei n’a pierit, decât fiul pierzării, ca să se plinească Scriptura. Dar acum Eu vin la Tine şi pe acestea le grăiesc în lume, pentru ca bucuria Mea s’o aibă deplină întru ei.
01
iun.
14

Iunie 2014

iun14

0001




Blog Stats

  • 332.149 hits

Arhive

Top click-uri

  • Niciunul

Adormirea Maicii Domnului Arhiepiscopul Constantinopolului [ TRINITAS TV ] Arhiepiscopul Mirelor Lichiei Biserica Buna Vestire Capul Sfantului Ioan Botezatorul Ce-i de făcut când soţii nu se mai înţeleg? cel intai chemat cinstit de musulmani Cred Crucea ... Cunoașterea lui Dumnezeu Căsătoria Doamne DUMNEZEU episcopul Antiohiei [ TRINITAS TV ] episcopul Gortinei [ TRINITAS TV ] Episcopul Nicomidiei [ TRINITAS TV ] Episcopul Prusiei [ TRINITAS TV ] Episcopul Romei [ TRINITAS TV ] Episcopul Sevastiei [ TRINITAS TV ] Episcopul Tomisului [ TRINITAS TV ] Episcopul Trimitundei Familia Familia creştină Focsani fraților! făcătorul de minuni (Dezlegare la peşte) făcătorul de minuni [ TRINITAS TV ] Hristoase Hristos Icoana Iertarea Iisus Hristos Inaltarea Domnului Inaltarea Sfintei Cruci - zi de post Intampinarea Domnului Izvorul Tamaduirii Izvorâtorul de mir Mitropolitul Moldovei [ TRINITAS TV ] Mitropolitul Țării Românești [ TRINITAS TV ] Mântuirea Nasterea Maicii Domnului Noi omule Ortodoxia Patriarhul Constantinopolului [ TRINITAS TV ] Piata Unirii Pocainta Postul Postul Adormirii Maicii Domnului Postul Sfintilor Apostoli Petru si Pavel Predica la duminica dinaintea Inaltarii Sfintei Cruci Preot Tudor Marin Rugăciunea Rugăciune către Maica Domnului Rusaliile Saptamana Alba Sf. Ioan Botezatorul Sfantul Ierarh Nicolae Sfantul Pantelimon Sfintii 40 de Mucenici Sfintii Petru si Pavel Sfinţenia Sfânta Cruce Sfântul Mare Mucenic Dimitrie smerenia Triodul Urmarea lui Hristos Îngerii “Maica Domnului “Miluiește-mă „Femeie „Iartă-mă „Părinte