11
feb.
16

Cum iti mentii tensiunea in limite normale

Tine-ti tensiunea in frau

  • Renunta la fumat. Renuntarea la acest obicei daunator este primul pas important in scaderea valorilor tensiunii arteriale. Fumatul iti blocheaza arterele, conducand in cele din urma la afectarea inimii si la infarct.
  • Echilibreaza-ti alimentatia. Chiar daca nu vrei sa slabesti, redu la minimum grasimile saturate, creste aportul de legume si fructe si nu uita sa bei cel putin opt pahare cu apa pe zi.
  • Fii activa. Alege exercitii care presupun eforturi usoare si ritmice, in defavoarea celor intense si de scurta durata (e mai bine sa mergi zilnic 30-40 minute pe jos sau cu bicicleta, decat sa te antrenezi la sala de forta o data pe saptamana).
  • Relaxeaza-te. Mersul pe jos, exercitiile yoga, reiki, sedintele de reflexoterapie, masajul, aromoterapia si inotul sunt modalitati excelente de relaxare si recuperare.
  • Evita suprasolicitarile repetate. Proverbul “este si maine o zi” e mult mai sanatos decat “nu lasa pe maine ce poti face azi”.

Cand sangele este pompat de la inima prin artere, presiunea trebuie sa fie destul de ridicata pentru ca acesta sa ajunga in tot organismul si sa il hraneasca. Tensiunea arteriala este tocmai forta exercitata de sange asupra peretelui arterial. In mod obisnuit, arterele fac fata cu bine variatiilor de presiune ale fluxului sangvin.

Daca tensiunea ramane ridicata, inseamna ca peretii interiori (subtiri si delicati) ai arterelor sunt afectati si permit aparitia depunerilor de colesterol. Aceste depuneri duc la ingustarea arterelor si la complicatii grave.

Care este tensiunea normala in functie de varsta

tensiune-normala-in-functie-de-varsta

Cum se masoara tensiunea arteriala

Cele doua valori ale tensiunii arteriale reprezinta presiunea sistolica (cifra cea mai mare) si diastolica (cifra cea mai mica). De exemplu, la o tensiune de 120/80, 120 inseamna presiunea sistolica – atunci cand inima pompeaza sangele spre periferie, iar 80 este presiunea diastolica – atunci cand inima se afla in repaus.

Tensiunea se masoara in artera brahiala, care se intinde de la umar pana la cot. Tensiunea inferioara valorilor de 140/90 e considerata “sigura”.
La varste sub 40 de ani, ea trebuie sa fie sub 120/75.

Tratamentul medicamentos al tensiunii arteriale

Exista foarte multe medicamente impotriva hipertensiunii. Este bine ca, impreuna cu medicul curant, sa incerci mai multe variante inainte de a o alege pe cea care ti se potriveste.
TIP DE MEDICAMENT
CUM ACTIONEAZA
EFECTE SECUNDARE POSIBILE
Diuretice (Clorotiazida, Indapamida, Furosemid)
Elimina lichidul in exces si sarea din organism.
Pot provoca slabiciune, crampe la picioare, oboseala, guta si impotenta

.

Diuretice care controleaza nivelul de potasiu (Spironolactona, Amilorid)
Aceleasi efecte ca mai sus
Pot da oboseala, crampe musculare, slabiciune, guta sau impotenta.
Diuretice combinate (Amilorid+Meticlotiazid)
Aceleasi efecte ca mai sus
Aceleasi ca mai sus
Beta blocante (Propranolol, Atenolol, Metoprolol)
Reduc frecventa batailor inimii si debitul sangvin.
Insomnie, extremitati reci, oboseala, deprimare, simptome astmatiforme, impotenta
Inhibitori ai enzimei de conversie (Captopril, Enalapril)
Interactioneaza cu productia de angiotensina din organism, provocand contractarea arterelor.
Iritatii cutanate, pierderea gustului, tuse uscata cronica, afectiuni renale (rareori).
Inhibitori de angiotensina II (Losartan, Valsartan)
Blocheaza efectele angiotensinei
Ameteala
Blocante ale canalelor de calciu (Diltiazem, Nifedipin retard)
Reduc ritmul cardiac si relaxeaza vasele de sange
Palpitatii, umflarea gleznelor, constipatie, dureri de cap, ameteli

Unele dintre aceste medicamente nu pot fi luate in combinatie cu cele recomandate pentru alte afectiuni. Asigura-te ca, inainte de stabilirea remediilor antihipertensive, medicul tau cunoaste istoricul bolilor de care suferi si al tratamentelor pe care le urmezi.

3 factori care influenteaza tensiunea

1 – Medicamentele contra racelii si gripei
Cele mai multe remedii impotriva racelilor contin substante descongestionante, care pot ridica valorile tensiunii arteriale, ba chiar pot interactiona cu tratamentul contra hipertensiunii.

2 – Sarcina
Tensiunea arteriala ridicata in timpul sarcinii nu inseamna intotdeauna o problema de sanatate. Daca insa este insotita de alte semnale (picioare umflate si proteine in urina), poate indica pre-eclampsia, o complicatie periculoasa.

3 – Varsta
2% dintre femeile tinere au tensiune ridicata, dar procentul sare spectaculos (la 41%) in cazul femeilor cu varste peste 55 de ani.

Mihaela Doina Radulescu

Avantaje

 


0 Responses to “Cum iti mentii tensiunea in limite normale”



  1. Lasă un comentariu

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile tale sau dă clic pe un icon pentru a te autentifica:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare /  Schimbă )

Fotografie Google

Comentezi folosind contul tău Google. Dezautentificare /  Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare /  Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare /  Schimbă )

Conectare la %s

Acest site folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.


Blog Stats

  • 323.283 hits
februarie 2016
L M M J V S D
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
29  

Arhive

Top click-uri

  • Niciunul

Adormirea Maicii Domnului Arhiepiscopul Constantinopolului [ TRINITAS TV ] Arhiepiscopul Mirelor Lichiei Biserica Buna Vestire Capul Sfantului Ioan Botezatorul Ce-i de făcut când soţii nu se mai înţeleg? cel intai chemat cinstit de musulmani Cred Crucea ... Cunoașterea lui Dumnezeu Căsătoria Doamne DUMNEZEU episcopul Antiohiei [ TRINITAS TV ] episcopul Gortinei [ TRINITAS TV ] Episcopul Nicomidiei [ TRINITAS TV ] Episcopul Prusiei [ TRINITAS TV ] Episcopul Romei [ TRINITAS TV ] Episcopul Tomisului [ TRINITAS TV ] Episcopul Trimitundei Familia Familia creştină Focsani fraților! făcătorul de minuni (Dezlegare la peşte) făcătorul de minuni [ TRINITAS TV ] Hristoase Hristos Icoana Iertarea Iisus Hristos Inaltarea Domnului Inaltarea Sfintei Cruci - zi de post Intampinarea Domnului Izvorul Tamaduirii Izvorâtorul de mir Mitropolitul Moldovei [ TRINITAS TV ] Mitropolitul Țării Românești [ TRINITAS TV ] Mântuirea Nasterea Maicii Domnului Noi oamenii omule Ortodoxia Patriarhul Constantinopolului [ TRINITAS TV ] Piata Unirii Pocainta Postul Postul Adormirii Maicii Domnului Postul Sfintilor Apostoli Petru si Pavel Predica la duminica dinaintea Inaltarii Sfintei Cruci Preot Tudor Marin Rugăciunea Rugăciune către Maica Domnului răbdare Saptamana Alba Sf. Ioan Botezatorul Sfantul Ierarh Nicolae Sfantul Pantelimon Sfintii 40 de Mucenici Sfintii Petru si Pavel Sfinţenia Sfânta Cruce Sfântul Mare Mucenic Dimitrie smerenia Triodul Urmarea lui Hristos Îngerii “Maica Domnului “Miluiește-mă „Femeie „Iartă-mă „Părinte

%d blogeri au apreciat: