23
mai
22

Beneficiile pentru sănătate ale alimentelor crude

Dieta cu alimente crude are o varietate de beneficii pentru sănătate, iar regulile sale includ consumul numai de alimente necongelate, neprocesate, în general vegetale, care nu au fost niciodată expuse la temperaturi peste 115 grade.

 Dacă vă hotărâți să consumați alimente crude, spălați-le foarte bine și păstrați-le în medii și la temperaturi adecvate. Laptele nepasteurizat este extrem de periculos, deoarece poate duce la infecții bacteriene grave. Dar laptele obiș­nuit poate fi înlocuit cu lapte de migdale, lapte de susan, lapte de cocos sau lapte de caju, toate aceste sortimente fiind disponibile în magazinele locale sau pot fi preparate folosind un storcător. Aceste produse sunt cremoase și delicioase și oferă, de asemenea, proteinele necesare dietei zilnice.

Într-o dietă cu alimente crude se consumă foarte multe fructe proaspete, bogate în vitamine. Fructele au puține calorii. Când sunt consumate întregi, fibrele lor ajută la o digestie lentă și sănătoasă, care lasă corpul să se simtă reînnoit și controlează apetitul.

Legumele furnizează minerale și o anumită cantitate de proteine ​​dietei cu alimente crude. Spre exemplu, varza și spanacul sunt bogate în proteine, necesare pentru repararea și tonifierea muș­chilor.

Dieta crudă constă din alimente proaspete, pe bază de plante, care sunt ușor digerate de organism. Digestia rapidă este necesară pentru o sănătate adecvată a sistemului digestiv. De asemenea, dieta crudă este extrem de săracă în grăsimi și constă în principal din carbohidrați și proteine. Acest lucru este benefic, dacă încercați să pierdeți în greutate. Grăsimile care sunt consumate într-o dietă cu alimente crude sunt grăsimi nesaturate, provenite din nuci, se­mințe și avocado. Grăsimile nesaturate sunt mult mai sănătoase și mai puțin probabil să ducă la creș­terea în greutate.

Atunci când sunt gătite sau congelate, alimentele își pierd cea mai mare parte din conținutul nutri­țional. Întregul potențial al alimentelor pe bază de plante este de­blocat atunci când sunt consumate pe deplin crude. Această dietă nu este doar consistentă, dar și extrem de sănătoasă, deoarece este mai plină de vitamine și nutrienți decât oricare alta.

Fără produse de origine animală sau sare adăugată, dieta cu alimente crude este foarte săracă în colesterol și în sodiu, ceea ce reduce semnificativ riscul bolilor de inimă.

Ziarul Lumina


0 Răspunsuri to “Beneficiile pentru sănătate ale alimentelor crude”



  1. Lasă un comentariu

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile tale sau dă clic pe un icon pentru a te autentifica:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare /  Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare /  Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare /  Schimbă )

Conectare la %s

Acest site folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.


Blog Stats

  • 329.732 hits

Arhive

Top click-uri

  • Niciunul

Adormirea Maicii Domnului Arhiepiscopul Constantinopolului [ TRINITAS TV ] Arhiepiscopul Mirelor Lichiei Biserica Buna Vestire Capul Sfantului Ioan Botezatorul Ce-i de făcut când soţii nu se mai înţeleg? cel intai chemat cinstit de musulmani Cred Crucea ... Cunoașterea lui Dumnezeu Căsătoria Doamne DUMNEZEU episcopul Antiohiei [ TRINITAS TV ] episcopul Gortinei [ TRINITAS TV ] Episcopul Nicomidiei [ TRINITAS TV ] Episcopul Prusiei [ TRINITAS TV ] Episcopul Romei [ TRINITAS TV ] Episcopul Sevastiei [ TRINITAS TV ] Episcopul Tomisului [ TRINITAS TV ] Episcopul Trimitundei Familia Familia creştină Focsani fraților! făcătorul de minuni (Dezlegare la peşte) făcătorul de minuni [ TRINITAS TV ] Hristoase Hristos Icoana Iertarea Iisus Hristos Inaltarea Domnului Inaltarea Sfintei Cruci - zi de post Intampinarea Domnului Izvorul Tamaduirii Izvorâtorul de mir Mitropolitul Moldovei [ TRINITAS TV ] Mitropolitul Țării Românești [ TRINITAS TV ] Mântuirea Nasterea Maicii Domnului Noi omule Ortodoxia Patriarhul Constantinopolului [ TRINITAS TV ] Piata Unirii Pocainta Postul Postul Adormirii Maicii Domnului Postul Sfintilor Apostoli Petru si Pavel Predica la duminica dinaintea Inaltarii Sfintei Cruci Preot Tudor Marin Rugăciunea Rugăciune către Maica Domnului Rusaliile Saptamana Alba Sf. Ioan Botezatorul Sfantul Ierarh Nicolae Sfantul Pantelimon Sfintii 40 de Mucenici Sfintii Petru si Pavel Sfinţenia Sfânta Cruce Sfântul Mare Mucenic Dimitrie smerenia Triodul Urmarea lui Hristos Îngerii “Maica Domnului “Miluiește-mă „Femeie „Iartă-mă „Părinte

%d blogeri au apreciat: