Universitatea Harvard a întocmit o listă de 7 puncte pentru conturarea unei diete sănătoase. Ultimul dintre acestea se referă la o mai bună gestionare a gustărilor de-a lungul zilei. Dacă nu avem un mic plan în privința lor, ajungem cu ușurință să mâncăm ce se găsește la îndemână sau exclusiv bazându-ne pe ce poftim, iar dacă nu avem o dietă per total sănătoasă, adică variată, echilibrată și adecvată nevoilor proprii, în condițiile de stres ale lumii de astăzi vom avea poftă de dulciuri, chipsuri, sărățele, merdenele, gogoși și alte produse ultraprocesate, pline de zahăr și grăsimi.
Citește în continuare „Gustări încadrate într-o dietă antiinflamatoare”
♱ Oastea Creștin-Ortodoxă 